女性月经量少该如何调，这6大方法最有效

近年来，越来越多的女性开始关注月经问题，但是月经量少作为月经问题的一个常见问题，总是被很多女性所忽视，甚至有些女性会为自己月经量少而庆幸。事实上，女性月经的状态在一定程度上可以反映女性的身体状况，所以女性朋友需要足够重视，及时调整，无论是月经多还是少，早还是晚。那么，女性月经量少该如何调？这6大方法最有效。

一、女性月经量少该如何调

1、注意保暖

月经量少的女性除了不吃冷食，最好少接触冷水，尤其是经期不要洗冷水澡。通常情况下，如果长时间坐在空调房里，最好铺上薄毛毯，注意保暖，以免着凉。

2.注意生殖器卫生

女性要注意外生殖器的清洁卫生，尤其是经期，更要注意及时清洗生殖器，防止感染。选择柔软透气的棉质内衣，勤洗勤换。换下来的内衣要晾干。经期不要同房。

3.避免不必要的宫内手术

做好避孕措施，避免人工流产，选择正规可靠的医院放置或取出宫内节育器。

4.注意饮食

月经前一周左右，女性应避免吃生冷、辛辣、刺激性食物。他们可以多喝水，吃富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经的时候，可以通过喝红糖水来调理身体。

5.消除疲劳

如果身体过度劳累，身体器官的功能会受到影响，新陈代谢也会受到不利影响。因此，女性经期应避免剧烈、长时间的运动，注意休息，保证睡眠，劳逸结合，避免熬夜。

6.放松心情

中医认为，肝气郁结容易导致月经量减少。过度的精神刺激、紧张、悲伤等不良情绪会导致内分泌失调、月经不调，所以女性朋友要调整心态，学会放松。

二、月经量少的原因有哪些

1、激素分泌异常

雌激素能刺激女性子宫内膜增生。如果体内激素分泌异常，子宫内膜增生达不到所需厚度，导致月经量少。过度节食、过度作息、心情不好、生殖系统疾病等。都会影响女性的内分泌环境，导致激素分泌异常，月经量减少。

2、子宫发育不良

月经是子宫内膜脱落出血并伴有卵巢周期改变。如果子宫发育不良，如子宫小或异常，每个生理周期只有少量子宫内膜脱落，导致月经量少。此外，子宫内膜结核引起子宫内膜病变或刮宫，导致子宫内膜损伤，可能导致月经量少甚至闭经。

3、无排卵月经

无排卵女性也会来月经，医学上称之为“无排卵月经”。这与正常月经不同，属于“功能性子宫出血”的范畴。这种月经的特点是时间不规律，血量少。

总结

其实月经量少有时候对女性朋友是有害的。通过以上小编的介绍，建议女性朋友不要忽视月经不调的现象，注意月经量少。学会如何调节别人，饮食上要注意什么。