揭秘：长白头发吃什么能变黑

长白发与摄入黑色食物有关,如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑枸杞、黑米和阿胶等。微量元素缺乏也可能导致白发,可多摄入动物肝脏、坚果、豆类和蛋类等食物。长白头发与体内黑色素合成减少有关,适当的头部按摩有助于促进皮肤血液循环,同时也有利于黑色素合成。长白头发与遗传、年龄、工作压力、微量元素缺乏等因素有关,因此需要保持心情愉悦,不挑食偏食,保持均衡饮食,注意休息避免熬夜,劳逸结合并加强运动。