探秘孕妇前三个月饮食宝典

孕妇前三个月,对于健康的女性来说,平时想吃什么就吃什么,如果出现早孕反应,则可以适量增加喜欢吃的食物,无需增加过多的蛋白质和热量。此时,胎儿所需的营养成分是从母体中选择性吸收的。若没有早孕反应的症状,饮食应多样化,以保证身体的营养均衡。如果出现早孕反应的症状,则需要多喝白开水,多吃清淡的、容易消化的、自己喜欢喝的汤,如含有碳水化合物比较高、容易消化的食物,可帮助人体能量的摄入。怀孕三个月内,应积极补充叶酸。怀孕三个月后,胎儿的各个器官已经基本成型,到了发育阶段,需要多吃一些营养丰富的食物。